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30 agosto, 2018
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El Método Pilates es un tipo de entrenamiento físico creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX, que busca el equilibrio entre cuerpo y mente combinando la gimnasia, el yoga y diferentes técnicas respiratorias y de relajación.

En los ejercicios de este método buscan el fortalecimiento y desarrollo de la musculatura abdominal interna y de la columna vertebral. Los movimientos son muy controlados y deben coordinarse con la respiración, que está considerada como una parte esencial del método, ya que, además de mejorar la capacidad pulmonar y mejorar la circulación sanguínea, permite aumentar la coordinación mental, la flexibilidad y la higiene postural.

Entre sus beneficios más destacados podemos encontrar:

1. Corrección de hábitos posturales perjudiciales y reducción de los dolores de espalda.
2. Prevención y rehabilitación de lesiones musculares.
3. Reducción del nivel de estrés y de las tensiones a través del control de la respiración y de la concentración.
4. Mejora de la movilidad de nuestras articulaciones, la flexibilidad, la agilidad y la coordinación.
5. Mejora de la conciencia corporal y conocimiento personal.

En Penta Deporte & Salud te ofrecemos una clase de prueba gratuita, consíguela ya!


6 abril, 2018
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A lo largo del curso solemos realizar varias actividades abiertas y gratuitas tanto para nuestros alumnos, como para gente ajena al centro. Este miércoles. 4 de abril, le tocó el turno al CardioBox.

20 febrero, 2018
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Perder grasa es uno de los principales objetivos de quién empieza en el gimnasio. Por eso hoy os traemos algunos consejos para enfocar vuestro entrenamiento de forma correcta y conseguir vuestro objetivo de la forma más efectiva.

20 octubre, 2017
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¿Acabas de empezar en el gimnasio? Te damos estos 5 consejos para que entrenes de manera adecuada.

Después de las largas vacaciones veraniegas toca volver a la rutina, y para muchos significa volver al gimnasio y al entrenamiento. Tanto para los que vuelven de un largo periodo de descanso, como para los que empiezan por primera vez en una sala de fitness, hemos recopilado estos 5 consejos para ayudaros a entrenar de forma correcta.

26 septiembre, 2017
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El pasado lunes, 25 de septiembre, ofrecimos en Penta una clase abierta y gratuita de Zhumba, para dar a conocer esta nueva actividad.