Curso de Defensa Personal Femenina

Penta Deporte & Salud en colaboración con la Federación Galega de Kung Fu,  organiza este curso específico de Defensa Personal para mujeres de tres meses de duración, en el que podrás adquirir habilidades para proteger tu integridad física y mental. El 70% de la autodefensa radica en la prevención. Por este motivo, te daremos recursos para evitar situaciones de riesgo y pautas concretas para desarrollar hábitos que te den seguridad en el hogar, en la Leer más…

¿Conoces el Método Pilates? Te damos 5 motivos para practicarlo.

[bt_section][bt_row][bt_column width=»1/1″][bt_text] El Método Pilates es un tipo de entrenamiento físico creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX, que busca el equilibrio entre cuerpo y mente combinando la gimnasia, el yoga y diferentes técnicas respiratorias y de relajación. En los ejercicios de este método buscan el fortalecimiento y desarrollo de la musculatura abdominal interna y de la columna vertebral. Los movimientos son muy controlados y deben coordinarse con la respiración, que está considerada Leer más…

Zhumba – Clase especial de Navidad

¡Clase especial abierta y gratuita para todos nuestros socios/as! Celebra la Navidad con nosotros con una divertida clase de Zhumba, que se realizará en nuestro centro el próximo Lunes, 18 de diciembre, a las 19:30 horas. Anímate a pasar un buen rato y a quemar calorías de la forma más divertida. Puedes reservar tu plaza contactando con nosotros o en la recepción del centro. ¡Y no olvides traer tu gorro de Papa Noel!  

5 Consejos para principiantes en Fitness

¿Acabas de empezar en el gimnasio? Te damos estos 5 consejos para que entrenes de manera adecuada.

Después de las largas vacaciones veraniegas toca volver a la rutina, y para muchos significa volver al gimnasio y al entrenamiento. Tanto para los que vuelven de un largo periodo de descanso, como para los que empiezan por primera vez en una sala de fitness, hemos recopilado estos 5 consejos para ayudaros a entrenar de forma correcta. (más…)