Tai Chi y Chi Kung

Nuestras clases de Tai Chi y Chi Kung Terapéutico y de Salud, están orientadas a la mejora de la calidad de vida física y mental de los practicantes, mediante los movimientos lentos, suaves y continuos del Tai Chi Chuan y las tablas de ejercicios específicas para la prevención de diferentes patologías y mejora general de la salud del Chi Kung de Salud. Son aptas para personas de cualquier edad y condición física y entre sus múltiples beneficios destacan:

  • Mejora de la coordinación, flexibilidad y fuerza muscular.
  • Mejora de la movilidad articular.
  • Disminución del estrés.
  • Mejora de la circulación y de problemas respiratorios.

Pilates

El método Pilates nos permite reforza y tonificar la musuclatura y mejorar y corregir nuestra postura corporal, mediante ejercicios de fortalecimiento y estiramiento. Nuestras clases de pilates se imparten para grupos reducidos de máximo 10-12 personas, y están dirigidas a todo tipo de personas: principiantes, deportistas, jóvenes, mayores, personas con problemas de espalda, embarazadas, etc.

Estiramientos

En estas clases colectivas podrás estirar de forma amena y efectiva todos los grupos musculares después de tu entrenamiento. La duración de estas sesiones es de 15′.