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10 octubre, 2018
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Penta Deporte & Salud en colaboración con la Federación Galega de Kung Fu,  organiza este curso específico de Defensa Personal para mujeres de tres meses de duración, en el que podrás adquirir habilidades para proteger tu integridad física y mental.

El 70% de la autodefensa radica en la prevención. Por este motivo, te daremos recursos para evitar situaciones de riesgo y pautas concretas para desarrollar hábitos que te den seguridad en el hogar, en la calle, en el coche o en cualquier otro lugar.

En este curso aprenderás a:

  • Proteger tu integridad
  • Mejorar tu forma física
  • Disfrutar de mayor vitalidad y bienestar
  • Potenciar la confianza y seguridad en ti misma

Los contenidos de este curso son:

  • Fáciles de recordar
  • Fáciles de aplicar
  • y muy eficaces utilizando técnicas de brazos, piernas y utensilios de uso cotidiano

Además, como promoción especial en esta primera edición del curso, las 1o primeras mujeres inscritas, disfrutarán de una cuota reducida de sólo 20€ al mes durante los 3 meses de duración del curso. ¡Infórmate ya!

Horario del curso:

  • Martes y jueves de 21:15 a 22:15h.

 

 

30 agosto, 2018
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El Método Pilates es un tipo de entrenamiento físico creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX, que busca el equilibrio entre cuerpo y mente combinando la gimnasia, el yoga y diferentes técnicas respiratorias y de relajación.

En los ejercicios de este método buscan el fortalecimiento y desarrollo de la musculatura abdominal interna y de la columna vertebral. Los movimientos son muy controlados y deben coordinarse con la respiración, que está considerada como una parte esencial del método, ya que, además de mejorar la capacidad pulmonar y mejorar la circulación sanguínea, permite aumentar la coordinación mental, la flexibilidad y la higiene postural.

Entre sus beneficios más destacados podemos encontrar:

1. Corrección de hábitos posturales perjudiciales y reducción de los dolores de espalda.
2. Prevención y rehabilitación de lesiones musculares.
3. Reducción del nivel de estrés y de las tensiones a través del control de la respiración y de la concentración.
4. Mejora de la movilidad de nuestras articulaciones, la flexibilidad, la agilidad y la coordinación.
5. Mejora de la conciencia corporal y conocimiento personal.

En Penta Deporte & Salud te ofrecemos una clase de prueba gratuita, consíguela ya!


6 abril, 2018
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A lo largo del curso solemos realizar varias actividades abiertas y gratuitas tanto para nuestros alumnos, como para gente ajena al centro. Este miércoles. 4 de abril, le tocó el turno al CardioBox.

20 febrero, 2018
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Perder grasa es uno de los principales objetivos de quién empieza en el gimnasio. Por eso hoy os traemos algunos consejos para enfocar vuestro entrenamiento de forma correcta y conseguir vuestro objetivo de la forma más efectiva.

12 diciembre, 2017
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¡Clase especial abierta y gratuita para todos nuestros socios/as!

Celebra la Navidad con nosotros con una divertida clase de Zhumba, que se realizará en nuestro centro el próximo Lunes, 18 de diciembre, a las 19:30 horas. Anímate a pasar un buen rato y a quemar calorías de la forma más divertida. Puedes reservar tu plaza contactando con nosotros o en la recepción del centro.

¡Y no olvides traer tu gorro de Papa Noel!

 

20 octubre, 2017
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¿Acabas de empezar en el gimnasio? Te damos estos 5 consejos para que entrenes de manera adecuada.

Después de las largas vacaciones veraniegas toca volver a la rutina, y para muchos significa volver al gimnasio y al entrenamiento. Tanto para los que vuelven de un largo periodo de descanso, como para los que empiezan por primera vez en una sala de fitness, hemos recopilado estos 5 consejos para ayudaros a entrenar de forma correcta.

26 septiembre, 2017
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El pasado lunes, 25 de septiembre, ofrecimos en Penta una clase abierta y gratuita de Zhumba, para dar a conocer esta nueva actividad.